AI로 나만의 홈트 루틴 만들기 – Freeletics vs Fitbod 비교

AI로 나만의 홈트 루틴 만들기 – Freeletics vs Fitbod 비교

요즘 운동, 그냥 하는 시대는 끝났습니다. AI가 내 체력, 목표에 맞춰 루틴을 짜주는 세상! 그래서 두 가지 인기 앱, Freeletics와 Fitbod를 직접 사용해보고 비교해봤습니다. 과연 어떤 앱이 더 나에게 맞는 홈트 루틴을 제공할까요?

1. Freeletics – AI 기반 개인 맞춤 루틴

• 특징: 체력 수준, 운동 목적(감량, 근육 증가 등)에 맞춘 맞춤 루틴 생성
• 운동 종류: 맨몸 운동 위주 (헬스장 없이 가능)
• 장점: 목표에 따라 세밀한 조정 / 매일 루틴 업데이트
• 단점: 고강도 운동 중심, 초보자에겐 살짝 버거울 수 있음
• 가격: 무료 일부 + 프리미엄 월 약 7,000원대

2. Fitbod – 체력 데이터 기반 자동 루틴

• 특징: 운동 기록, 회복 상태, 근육 피로도 기반 루틴 자동 생성
• 운동 종류: 기구 운동 + 맨몸 운동 혼합 가능
• 장점: 회복 상태 반영 / 운동 강도 자동 조정 / 초보~중급자 친화적
• 단점: 기구가 없는 집에서는 선택지가 줄어듬
• 가격: 무료 체험 후 월 약 12,000원

3. 실제 사용 후기

Freeletics는 고강도, 짧고 강한 운동 루틴을 원하는 사람에게 적합했습니다. 매일 운동을 조금씩 조정해주는 점도 좋았어요. 반면 Fitbod는 제 회복 상태까지 고려해 루틴을 짜주니까, 몸에 무리가 덜 가고 지속성이 높았습니다.

4. 이런 사람에게 추천

• Freeletics: 기구 없이 집에서 고강도 운동, 빠른 체중 감량을 원하는 사람
• Fitbod: 체력 회복과 근육 발달 균형을 중시하거나, 헬스장과 병행하는 사람

5. 결론 – AI로 똑똑하게 운동하자

두 앱 모두 AI를 활용해 내 몸 상태에 맞는 운동 루틴을 제안합니다. 다만, 목표와 운동 스타일에 따라 선택이 갈릴 수 있습니다. 저처럼 집에서 기구 없이 운동하고 싶다면 Freeletics, 운동 강도 조절과 회복까지 신경 쓰고 싶다면 Fitbod를 추천합니다.

운동도 이제 AI 시대. 당신에게 맞는 똑똑한 홈트 루틴을 시작해보세요!